2017/1/3 17:37
飲食調(diào)理也能解“體渴”
冬天寒冷干燥,除了外在加濕潤(rùn)燥,這個(gè)季節(jié)我們的“內(nèi)火”往往也比較旺盛。通常人們都會(huì)選擇喝水來(lái)滋陰潤(rùn)燥,其實(shí)冬季滋陰潤(rùn)燥光靠喝水還解決不了“體渴”的問(wèn)題,還需要飲食來(lái)調(diào)理。
■白菜
白菜是冬季良蔬。不僅菜質(zhì)鮮嫩,清爽可口,還能治病療疾。白菜含多種維生素和礦物質(zhì),尤富含維生素C和纖維素。中醫(yī)認(rèn)為,白菜性味甘平,有消痰止咳、清肺潤(rùn)燥、通利胃腸、解毒醒酒、消食下氣、和中利尿等功效。
■蘿卜
民間有“冬吃蘿卜夏吃姜,不用醫(yī)生開(kāi)藥方”的說(shuō)法。蘿卜是一種很健康的蔬菜,富含豐富的水分,多吃滋陰潤(rùn)肺。蘿卜中維生素A、C的含量特別豐富,生吃有清熱生津,涼血止血、生氣的功效,熟食則能益脾和胃,消食下氣。
■紅薯
《本草綱目》記載,紅薯有補(bǔ)虛乏、益氣力、健脾胃、強(qiáng)腎陰的功效,當(dāng)代《中華本草》稱(chēng),紅薯味甘,性平。歸脾、腎經(jīng)。能補(bǔ)中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘。紅薯含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等,被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們稱(chēng)為營(yíng)養(yǎng)最均衡的保健食品。