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牛奶十種喝法健康防病

2017/1/5 11:06

牛奶粥

先將大米煮成半熟,去米湯加入牛奶,文火煮成粥,加入白糖攪拌,充分溶解即成。早晚溫?zé)岱场?裳a(bǔ)虛損,健脾胃,潤(rùn)五臟。

自制脫脂奶

將牛奶煮開,靜置數(shù)小時(shí),去掉上面一層奶皮(即脂肪,此法一般可去掉80%的脂肪)即成。本品適合于喂養(yǎng)患腹瀉、痢疾、腸炎等腸道疾病的嬰幼兒。

奶茶

先用開水浸泡茶葉,然后趁勢(shì)把它倒進(jìn)煮沸的牛奶中。至于加糖或加鹽,則可根據(jù)個(gè)人的口味而定。奶茶去油膩、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲勞。

蛋奶

先將雞蛋煮老,去掉蛋殼、蛋白,用勺子將蛋黃研碎,加入牛奶充分混合即可。蛋黃除含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A外,還含有鐵、磷等物質(zhì)。本品適用于缺鐵性貧血。

牛奶減重

一種叫卡雷爾氏法,連續(xù)3天,每天分5次喝牛奶共1升,同時(shí),再吃一些蔬菜、水果、肉類。據(jù)說采用牛奶減重可減少體內(nèi)水分,而且無滲透性干擾,不會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)。

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