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春季容易上火 降火小妙招get起來

2017/2/14 17:40

春季降火應對小妙招

1、衣著上講究下厚上薄

因為春天乍暖還寒,而且,寒大都是從腳底生起,因此,下身穿的厚一些,可以避免寒氣的侵襲,這樣可能更有利于防病。

2、理氣養(yǎng)肝很重要

春天肝火旺盛,很容易發(fā)脾氣上火,所以,要學會理氣養(yǎng)肝,養(yǎng)肝就要攝入足夠的維生素,可以選擇多吃些新鮮蔬菜和水果,如春筍、菠菜、黃豆芽、綠豆芽、香菜、柑橘、蘋果、香蕉等,補充維生素的不足,同時還要保證蛋白質(zhì)的足夠的攝入,增強體質(zhì)。

3、調(diào)理保健不能缺

很多人到了春天就非常容易上火,針對這樣的情況一定要進行適當?shù)恼{(diào)理,比如經(jīng)常出現(xiàn)口角炎的人,可能是因為缺少維生素B1,那就需要進行補充,而經(jīng)常發(fā)生口腔潰瘍的人可能缺少維生B2,也需要額外補充,如果身體的是虛火,那還需要增強營養(yǎng),補充蛋白質(zhì)等。

小貼士:蜂蜜柚子茶滋潤去燥

食材:柚子半個,蜂蜜250克,食鹽、冰糖、水適量

做法:1、將柚子的黃皮剝下,不要扔,切成約2-3厘米長的細絲,切得越細越好,將切好的柚子皮絲放入鹽水中腌1小時;

2、將皮腌好后,將白皮剝下,剝出柚子肉撕成小塊狀備用;

3、柚子皮腌好后,撈出放入清水中用中火煮10分鐘,以脫去皮中苦味,煮好后撈出倒掉水;

4、將果肉和柚子皮放入干凈的鍋中,放入一碗清水和冰糖,用中火熬1個小時,熬至粘稠狀、柚子皮金黃透亮即可,熬的時候應當注意常用勺子攪拌,以免粘鍋;

5、待熬好放涼后,加入適當蜂蜜攪拌均勻即可做成蜂蜜柚子茶,可放入密封罐中放置于冰箱中保存,喝的時候用溫水沖一沖即可飲用。

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