2017/2/15 17:57

訣竅2：找出最合適的觀看距離

有些孩子總愛在電視機(jī)前觀看，越近的距離讓他的眼睛在觀看時(shí)更為舒適，漸漸地距離不斷在縮短，長距離的觀察反而引發(fā)眼部不適。其實(shí)，眼睛有個(gè)合適的位置會(huì)更好地保護(hù)視力、防止近視。我們建議，眼睛看電腦起碼要有一個(gè)手臂的距離，輕微俯視角度最佳；眼睛看電視時(shí)，兩者之間的距離起碼是2.5-4米以內(nèi)。

訣竅3：說走就走的親子戶外活動(dòng)

我們帶孩子去戶外活動(dòng)，可以讓孩子的視覺系統(tǒng)受到強(qiáng)有力的刺激，釋放多巴胺抑制眼球生長，始終保持原有距離預(yù)防近視。曾有研究數(shù)據(jù)表明，孩子每周戶外活動(dòng)多1小時(shí)，患近視的幾率就降低兩個(gè)百分點(diǎn)。無論是否近視遺傳家庭，戶外活動(dòng)都是最值得推薦的護(hù)眼行動(dòng)。

訣竅4：多攝入護(hù)眼食物

想要有一雙明亮的眼睛，護(hù)眼食物的攝取就不能忽視了。維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素等各種維生素和微量元素的均衡攝入，對(duì)孩子的視力和健康成長均有好處。像胡蘿卜、蛋黃、海帶、玉米、菠菜、枸杞、豬肝等都是常見的護(hù)眼食物，不妨多給孩子做做。

預(yù)防孩子近視，每個(gè)家長有責(zé)。只要提供正確的引導(dǎo)，培養(yǎng)孩子良好的用眼習(xí)慣，那么近視就不會(huì)纏上自家孩子。上述的訣竅，你們學(xué)會(huì)了嗎？