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青少年如何科學(xué)飲水

2017/2/21 14:16

青少年如何喝水

真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收。 真正有效的飲水方法,是指一口氣(或稱一次過)將一整杯水(約200至250毫升)喝完,而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用。當(dāng)然,所謂一次過飲水并非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來止渴,對(duì)身體根本無濟(jì)于事。

該喝什么水? 

飲好水。盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對(duì)腎臟較弱的人士則更為不利),可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。如可以的話,飲用堿性水對(duì)人體最有利;否則,在家用濾水器過濾后煮熟再喝亦無不可。 

飲暖水。夏日炎炎,很多人都會(huì)選擇飲冰水。其實(shí)冰水對(duì)胃臟功能不利,飲暖開水更為有益,因?yàn)檫@有助于身體吸收。

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