2017/7/27 17:13
4、生津補(bǔ)耗:湯茶飲料宜“熱”喝
夏天大量的流汗會(huì)造成血容量不足,使血壓下降,從而增加中暑的危險(xiǎn)。湯茶飲料是個(gè)不錯(cuò)的選擇。湯類(lèi)含有大量的水分和鈉、鉀、鎂等有機(jī)鹽。而茶水具有生津提神的作用,能減輕疲勞等。因此湯類(lèi)、飲料及茶類(lèi)夏季以多飲為宜。在進(jìn)餐前先喝點(diǎn)飲料或湯,能夠解除因飲水中樞的興奮而引起的攝食中樞的抑制,菜湯能夠促進(jìn)消化液的分泌,有助于促進(jìn)食欲。但喝冷飲不宜過(guò)多。溫?zé)岬牟栾嬆芡ㄟ^(guò)舒張汗腺將體表溫度降低1~2℃,消暑效果遠(yuǎn)優(yōu)于冷茶。
5、寒濕傷胃:冷飲不要低于10度
冷飲的溫度不要低于10°C。飲料過(guò)熱會(huì)增加出汗,但太冷又對(duì)正在受熱的機(jī)體是一種強(qiáng)烈的不良刺激。但是許多人喜歡在餐前或餐后大量進(jìn)食冰凍水果或啤酒等冷飲,不僅影響了正常進(jìn)餐量,還會(huì)損傷胃腸黏膜、影響消化功能,因?yàn)楹疂裣嗉幼顐?,進(jìn)而導(dǎo)致抵抗力下降和增加“中暑”危險(xiǎn)。
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