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夏季養(yǎng)生十個小常識 幫助女性遠離婦科病

2017/8/2 16:44

小常識六:食物營養(yǎng)要豐富

要補充足夠的蛋白質(zhì),以魚、肉、蛋、奶和豆類為好;要補充維生素:新鮮蔬果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等,含維生素C尤為豐富;維生素B類,在谷類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中含量較多。要補充水和無機鹽:可食用含鉀高的食物,如水果、蔬菜、豆類或豆制品、海帶、蛋類等。多吃些清熱利濕的食物:如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。

小常識八:寒性食物不宜貪多

夏食虬龍蝦不宜貪多,其屬寒性食物,多吃容易傷脾胃,攝入過多氨基酸,也易造成消化不良,建議每次食用最好不要超過半公斤。

小常識九:蜂蜜水洗臉助美容

洗臉水+蜂蜜或白砂糖,洗臉的時候,在洗臉水中倒一勺蜂蜜,經(jīng)常使用,有助于滋養(yǎng)皮膚,讓皮膚變得光滑細膩。用洗面奶洗干凈臉后沖掉洗面奶,不用擦干皮膚,取一些白沙糖,在手中加水搓化,然后用化了的糖水洗面。

小常識十:熱手敷面可護膚

熱手敷面,每天早晚臉上擦完基礎(chǔ)護膚品后,將雙手掌搓熱,雙手覆蓋在面部,閉上雙眼,等4-6分鐘后,再用手緩緩撫摸全臉3分鐘。溫熱的雙手是最天然的護膚品導(dǎo)入劑,有助于護膚品的吸收,能夠活血化淤,放松心情等。


綠豆糕

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