2018/6/21 15:15

3、泡腳

泡腳是個(gè)非常好的習(xí)慣，腳部穴位血管都很豐富，很多女性朋友睡覺醒來(lái)腳部都不暖，自然身體暖不起來(lái)。睡前熱水泡腳能夠讓腳部血液暖起來(lái)，帶動(dòng)身體循環(huán)，不僅能夠幫助入眠，還能改善睡眠時(shí)血液循環(huán)，對(duì)于改善宮寒非常有益。當(dāng)然，泡腳溫度也不要太高，泡到輕微出汗即可。

4、暖宮操

女性可以在睡前躺在床上做一下暖宮操，搓熱雙手，先以畫弧形式從上腹部推至下腹部，再?gòu)闹虚g以直線形式拉至上腹部，循環(huán)30-50次即可。

紅豆蕃薯糖水

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