2018/6/21 15:15
3、泡腳
泡腳是個(gè)非常好的習(xí)慣,腳部穴位血管都很豐富,很多女性朋友睡覺醒來(lái)腳部都不暖,自然身體暖不起來(lái)。睡前熱水泡腳能夠讓腳部血液暖起來(lái),帶動(dòng)身體循環(huán),不僅能夠幫助入眠,還能改善睡眠時(shí)血液循環(huán),對(duì)于改善宮寒非常有益。當(dāng)然,泡腳溫度也不要太高,泡到輕微出汗即可。
4、暖宮操
女性可以在睡前躺在床上做一下暖宮操,搓熱雙手,先以畫弧形式從上腹部推至下腹部,再?gòu)闹虚g以直線形式拉至上腹部,循環(huán)30-50次即可。
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