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常吃6種食物,可治療便秘

2018/11/8 14:04

3、柚子

柚子是生活中常見的一種水果,具有潤腸通便的功效,熱量很低,吃了之后容易有飽腹感,利于減肥。另外柚子里面也含有一種特殊物質(zhì),能夠降低血液中的粘稠度,防止了血栓形成。

4、南瓜

南瓜中含有豐富的果膠,可以防止身體對(duì)脂質(zhì)和糖類的吸收,而且可以清除身體里面的部分殘留農(nóng)藥以及重金屬,具有防癌、抑制癌癥發(fā)生、排毒的功效。

5、燕麥

燕麥屬于一種粗糧,具有潤腸通便的功效,能夠增加糞便的體積,增加其水分,里面含有的膳食纖維,促進(jìn)了胃腸蠕動(dòng),從而促進(jìn)排便??梢园蜒帑湻旁诙?jié){機(jī)里打成汁,這樣對(duì)于潤腸通便效果更好。

6、洋蔥

適當(dāng)?shù)某匝笫[可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng),從而加強(qiáng)了身體,對(duì)食物的消化能力,里面含有豐富的硫和蛋白質(zhì),能夠保護(hù)肝臟,幫助肝臟的排毒。


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