2018/12/28 15:56

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1、如果家人有患有傳染病的話，要在治療好之前跟他的餐具分開(kāi)使用，不可以共用餐具，清洗之后也要單獨(dú)存放，以免出現(xiàn)感染。

2、在日常吃飯的時(shí)候不要吃的太快，不然會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，會(huì)出現(xiàn)消化不良等情況的出現(xiàn)，對(duì)于本身胃不好的人來(lái)說(shuō)，吃的過(guò)快會(huì)導(dǎo)致胃痛。

3、在特別餓的時(shí)候不要吃很油膩的東西，在我們很餓的時(shí)候，胃部是很脆弱的。這個(gè)時(shí)候如果吃很油膩的東西，腸胃會(huì)很受傷。會(huì)出現(xiàn)消化不良、胃脹等情況，在特別餓的時(shí)候建議喝點(diǎn)清淡的粥。

4、每頓飯不要吃的過(guò)飽，大約吃到7分飽就可以了。吃飯吃的過(guò)多會(huì)讓你的胃口越來(lái)越大，最后會(huì)讓你變得肥胖。

5、要有規(guī)律的吃飯，給胃腸道養(yǎng)成習(xí)慣。可以規(guī)律的工作和休息，消化系統(tǒng)變好，發(fā)生胃腸疾病的幾率會(huì)下降許多。

6、在吃完飯之后要給大腦一定的休息時(shí)間，不要馬上進(jìn)入工作。飯后立刻工作的話會(huì)讓大腦處于緊張的狀態(tài)下，會(huì)因此而影響到記憶力。最好是在飯后半小時(shí)再開(kāi)始工作。