2018/12/28 15:56
我們?cè)撊绾谓】档某燥垼?/strong>
1、如果家人有患有傳染病的話,要在治療好之前跟他的餐具分開(kāi)使用,不可以共用餐具,清洗之后也要單獨(dú)存放,以免出現(xiàn)感染。
2、在日常吃飯的時(shí)候不要吃的太快,不然會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān),會(huì)出現(xiàn)消化不良等情況的出現(xiàn),對(duì)于本身胃不好的人來(lái)說(shuō),吃的過(guò)快會(huì)導(dǎo)致胃痛。
3、在特別餓的時(shí)候不要吃很油膩的東西,在我們很餓的時(shí)候,胃部是很脆弱的。這個(gè)時(shí)候如果吃很油膩的東西,腸胃會(huì)很受傷。會(huì)出現(xiàn)消化不良、胃脹等情況,在特別餓的時(shí)候建議喝點(diǎn)清淡的粥。
4、每頓飯不要吃的過(guò)飽,大約吃到7分飽就可以了。吃飯吃的過(guò)多會(huì)讓你的胃口越來(lái)越大,最后會(huì)讓你變得肥胖。
5、要有規(guī)律的吃飯,給胃腸道養(yǎng)成習(xí)慣。可以規(guī)律的工作和休息,消化系統(tǒng)變好,發(fā)生胃腸疾病的幾率會(huì)下降許多。
6、在吃完飯之后要給大腦一定的休息時(shí)間,不要馬上進(jìn)入工作。飯后立刻工作的話會(huì)讓大腦處于緊張的狀態(tài)下,會(huì)因此而影響到記憶力。最好是在飯后半小時(shí)再開(kāi)始工作。
擴(kuò)展閱讀:6種常見(jiàn)食物,助你遠(yuǎn)離血管病
您可能還喜歡:
細(xì)數(shù)不良衛(wèi)生習(xí)慣9個(gè) 你又犯了多少錯(cuò)?