2019/8/29 15:34

秋季鍛煉最好的方式

1、散步

散步是所有鍛煉方式中最為簡(jiǎn)單的，而且不挑場(chǎng)地。秋季到了以后，天氣比較涼爽，傍晚吃完飯的時(shí)候，休息休息就可以帶上家人去附近走一走。當(dāng)然，最好走綠色植物比較多的地方，這樣的地方空氣比較清新。其中，建議穿平底鞋或者說(shuō)運(yùn)動(dòng)鞋，而且最好是軟底的，這樣走完路了以后，腳掌才不容易出現(xiàn)疼痛。而且散步的時(shí)間也不要太長(zhǎng)，不然走太久了，雙腳容易酸痛。

2、爬山

秋季登高望遠(yuǎn)很不錯(cuò)，既能夠鍛煉身體，又能夠調(diào)節(jié)情緒。建議有周末的人們，在假期的時(shí)候，去爬一下本地或是周圍的山頭。遠(yuǎn)離城市的污染，呼吸新鮮的空氣。另外，要記住爬山穿的鞋子，最好是防滑的。因?yàn)樯铰冯y走，穿防滑的鞋子，能夠避免摔傷。

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