2019/10/9 10:11

泡腳要注意什么

泡腳時間有講究

“養(yǎng)肝補(bǔ)腎最宜的泡腳時間是晚上9點左右?！敝苡陆忉?，在這個時間，人體的腎經(jīng)是最虛弱的時候，水的熱量可以通過促進(jìn)血液循環(huán)，滋養(yǎng)腎經(jīng)。而足部的涌泉穴被熱水刺激后，對腎經(jīng)尤其有幫助，能消除疲勞，有效地養(yǎng)護(hù)肝和腎。

秋季泡腳最好在晚間9－10點，時間不宜過長，15—20分鐘即可。體弱及年老者泡腳時間應(yīng)短些，微微出汗為度，出汗過多易致虛脫。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。　

泡腳水溫要適中

泡腳的最佳水溫在40至50攝氏度，要求熱而不燙，用腳去感受溫度。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

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