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2019/11/28 15:40
三、氣虛
指人元?dú)獠蛔?，中醫(yī)認(rèn)為元?dú)饪墒侨说母荆亲鳛楦鞔笃鞴僬０l(fā)揮作用的原動力。如果元?dú)獠蛔愕脑挘眢w就容易出毛病，所以說，必須要及時改善氣虛，補(bǔ)充身體元?dú)狻?/p>
其中，氣藏于五臟，因此調(diào)理要先辨證原因，其中臟腑衰弱、過度勞累、久病不愈等都是可能引起。當(dāng)你時常出現(xiàn)四肢乏力、頭暈頭痛，而且懶言少語的話，就說明你有氣虛問題，需要盡快補(bǔ)充元?dú)狻?/p>
調(diào)理方法：
氣虛人群的調(diào)養(yǎng)，主要在于增補(bǔ)元?dú)?，比如說可以多吃補(bǔ)氣食物，山藥、粳米、糯米、蓮子等就非常不錯;比如說可以適當(dāng)以慢跑、散步、打太極等運(yùn)動鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì);比如說要慢慢融入社會活動，多和他人交流，以和悅心情，心情好氣才能通暢。
四、血虛
指的是人的血液虧虛，要知道血液可是攜帶營養(yǎng)物質(zhì)的載體，如果血液出現(xiàn)虧虛的話，身體就無法及時獲得營養(yǎng)供給和支撐，五臟六腑的功能就會日漸衰弱，最終導(dǎo)致全身功能受損，誘發(fā)一系列的疾病。
其中，導(dǎo)致血虛問題的原因有不少，比如說挑食，營養(yǎng)攝入不足;比如說過度憂思耗血;比如說女性經(jīng)期經(jīng)血量過多;比如說患病久治不愈等等?？偟膩碚f，女性朋友們更容易出現(xiàn)血虛的問題，常見的表現(xiàn)為臉色蒼白、心悸多夢、手足發(fā)麻等等。想要改善血虛的話，要及時補(bǔ)養(yǎng)氣血才行。
調(diào)理方法：
血虛這類人，想要調(diào)理的話，建議首先要健脾和胃，因為脾胃是血液生化之源，飲食合理脾胃功能才能正常發(fā)揮，從而自然有源源不斷的血液生成。建議可以喝一些四物湯、當(dāng)歸湯進(jìn)補(bǔ)。
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