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調(diào)理“四虛”,分類調(diào)理更有效

2019/11/28 15:40

三、氣虛

指人元?dú)獠蛔?,中醫(yī)認(rèn)為元?dú)饪墒侨说母?,它是作為各大器官正常發(fā)揮作用的原動(dòng)力。如果元?dú)獠蛔愕脑?,身體就容易出毛病,所以說,必須要及時(shí)改善氣虛,補(bǔ)充身體元?dú)狻?/p>

其中,氣藏于五臟,因此調(diào)理要先辨證原因,其中臟腑衰弱、過度勞累、久病不愈等都是可能引起。當(dāng)你時(shí)常出現(xiàn)四肢乏力、頭暈頭痛,而且懶言少語的話,就說明你有氣虛問題,需要盡快補(bǔ)充元?dú)狻?/p>

調(diào)理方法:

氣虛人群的調(diào)養(yǎng),主要在于增補(bǔ)元?dú)?,比如說可以多吃補(bǔ)氣食物,山藥、粳米、糯米、蓮子等就非常不錯(cuò);比如說可以適當(dāng)以慢跑、散步、打太極等運(yùn)動(dòng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì);比如說要慢慢融入社會(huì)活動(dòng),多和他人交流,以和悅心情,心情好氣才能通暢。

四、血虛

指的是人的血液虧虛,要知道血液可是攜帶營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的載體,如果血液出現(xiàn)虧虛的話,身體就無法及時(shí)獲得營(yíng)養(yǎng)供給和支撐,五臟六腑的功能就會(huì)日漸衰弱,最終導(dǎo)致全身功能受損,誘發(fā)一系列的疾病。

其中,導(dǎo)致血虛問題的原因有不少,比如說挑食,營(yíng)養(yǎng)攝入不足;比如說過度憂思耗血;比如說女性經(jīng)期經(jīng)血量過多;比如說患病久治不愈等等??偟膩碚f,女性朋友們更容易出現(xiàn)血虛的問題,常見的表現(xiàn)為臉色蒼白、心悸多夢(mèng)、手足發(fā)麻等等。想要改善血虛的話,要及時(shí)補(bǔ)養(yǎng)氣血才行。

調(diào)理方法:

血虛這類人,想要調(diào)理的話,建議首先要健脾和胃,因?yàn)槠⑽甘茄荷?,飲食合理脾胃功能才能正常發(fā)揮,從而自然有源源不斷的血液生成。建議可以喝一些四物湯、當(dāng)歸湯進(jìn)補(bǔ)。

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