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2012/2/17 16:38
由于近90％的“干物質”是碳水化合物，“選擇高產量的蔬菜品種進行種植，實際上主要只是提高了產品中的碳水化合物，卻并不能保證許多其他的營養(yǎng)素及數(shù)千種植物化學物質能隨著產量增加的比例相應增加?！?/P>
原因三：工業(yè)化生產有損營養(yǎng)
工業(yè)化生產也會影響農作物的營養(yǎng)成分含量。在農作物種植過程中，人們越來越多地使用化肥和農藥，令現(xiàn)代作物在收獲時間上比以往任何時候都要快。但是，“早熟”意味著農作物沒有足夠的時間從土壤等環(huán)境中吸收養(yǎng)分，而氮磷鉀肥料的“鉀”常常會妨礙農作物吸收養(yǎng)分。
時下，有機食品正受到越來越多的人青睞。戴維斯的研究則從另一角度證明了有機食品的價值。據(jù)悉，世界范圍內超過30億人口都或多或少地缺乏營養(yǎng)素。同時，世界范圍內仍有不少地區(qū)在一味追求農作物產量，而導致產品營養(yǎng)素匱乏。不過，與蔬菜相比，水果受遺傳及環(huán)境“稀釋效應”的影響要小些。
要補充足夠營養(yǎng)，可增加果蔬食用量
現(xiàn)如今的果蔬營養(yǎng)含量確實比以前低，我們不妨增加一些食用量。比如以前吃一個西紅柿所攝取的維生素，現(xiàn)在必須同時吃一個獼猴桃才能補充上；原來一斤青菜所含的葉綠素、鈣、礦物質等營養(yǎng)成分，現(xiàn)在可能需要一斤半甚至兩斤才能補回來。
另外，在挑選果蔬時，別買不到成熟期的。如果一種水果離成熟期還差半個月，但又長得很好看，那很可能是用了催熟劑。自然熟的水果，大多在表皮上能聞到果香味，催熟的水果不僅沒果香，甚至還有異味，像一些催熟的水果總有股發(fā)酵味。
