2012/2/7 13:12

豆豆屬低熱量食物：

減重首先要做到的就是每日熱量攝取少于熱量消耗， 然后身體才會(huì)開(kāi)始消耗體內(nèi)脂肪，讓體重及體型達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。因豆豆主要含有碳水化合物及優(yōu)質(zhì)大豆蛋白，只要在烹調(diào)時(shí)以代糖取代糖分，那么產(chǎn)生的熱量其實(shí)并不大。

豆豆屬高纖維食物：

在減重過(guò)程中，大家最怕遇到的問(wèn)題就是“便秘”了！在腸胃蠕動(dòng)功能不佳時(shí)，吃進(jìn)的食物一直堆積在體內(nèi)，使體重不降反升，小腹凸出，消磨了減重的信心。

其實(shí)，只要在這段期間食用高纖維食物，就能解決便秘的困擾！因?yàn)槔w維質(zhì)能吸收水分連同其它代謝廢物一起排出體外，還能在一定程度上分解脂肪及抑制脂肪堆積。在烹飪方面，豆豆別煮太爛，這樣減重效果才好。

豆豆屬利尿、出汗食物：

水分聚集在體內(nèi)無(wú)法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機(jī)會(huì)，還能帶走一部分熱量，讓你有吃又有瘦喔。

豆豆具有以上三大特質(zhì)，可謂減肥的明星食品，不過(guò)需要提醒的是，因?yàn)槎苟沟钠樟趾枯^高，有痛風(fēng)、尿酸過(guò)高、限制磷成分控制的慢性病等病史的人，就不適宜使用豆豆減肥法。