2012/2/7 13:28

6、木瓜：分解脂肪+促進(jìn)排便

脂肪酶是一種存在血液中的脂肪分解酶，木瓜含有豐富的脂肪酶，能分解體內(nèi)堆積的脂肪，有助于瘦身。

7、紅豆：利尿排便+高纖消腫

紅豆脂肪含量低，熱量也低，膳食纖維的含量卻極為豐富，而且富含鉀，對利尿、排宿便的功效良好，是減肥者首選的甜點(diǎn)食材。

8、洋菜：增加飽足感+通便順暢

洋菜也就是寒天，它富含膳食纖維，對改善便秘清宿便效果很好，而且它可以增加飽腹感，熱量極低，是充饑的最佳食材。

9、紫菜：代謝脂肪+輕盈消腫

紫菜富含鉀，有助于消除水腫，而且富含維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)，可以代謝蛋白質(zhì)和脂肪，預(yù)防肥胖。

10、鱈魚：促進(jìn)血液循環(huán)+增強(qiáng)體力

鱈魚含有豐富的不飽和脂肪酸，可以促進(jìn)血液

11、茶：消除水腫+利尿祛脂

茶中含有咖啡因，能夠幫助脂肪分解，減少體內(nèi)脂肪囤積，從而達(dá)到減肥效果。