2012/2/7 12:59

消化餅減肥

基本上三塊消化餅是100大卡，聽(tīng)說(shuō)蔡依琳是用這方式減肥的，我建議你不妨早上吃全麥吐司兩塊，及一份水果。中午吃餅干三塊加一瓶牛奶，或優(yōu)酪乳。晚餐盡量清淡，可以多吃蛋白質(zhì)的東西，如豆腐。因?yàn)槟阃砩显谛菹⑺邥r(shí)剛好是身體會(huì)在修補(bǔ)你體內(nèi)組織，會(huì)用到蛋白質(zhì)，所以你不必?fù)?dān)心發(fā)胖喔！

稀飯減肥

這是很不錯(cuò)的喔！不會(huì)令你吃下太多的淀粉質(zhì)，但喝稀飯可以令你非常有飽足感喔！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女生記得多吃。因?yàn)椋诡?lèi)食品可以防乳癌。

電話(huà)卡減肥

這減肥法也是由日本傳過(guò)來(lái)的，而它的理論是，磁氣會(huì)透過(guò)皮膚傳到身體內(nèi)部就可以調(diào)整血液或氣的流動(dòng)，若是貼在穴道上就更能達(dá)到效果。若好奇的你不知道它有沒(méi)有效，就試試吧！

油魚(yú)減肥

這減肥法本人極度之不能認(rèn)同，因?yàn)樗懦龅挠褪怯汪~(yú)的蠟質(zhì)，而不是人身體的脂肪里的油，且會(huì)造成你虛脫。所以，這項(xiàng)較奇怪及并不是對(duì)身體有益的減肥法，千萬(wàn)不要嘗試喔！

吐司減肥法

聽(tīng)說(shuō)這是陶子所用的喔！每餐量吃?xún)善滤?，晚上再加上手、腿、腹的運(yùn)動(dòng)。陶子兩星期減下6kg，頗多的。不過(guò)，這樣持續(xù)兩星期下來(lái)可能會(huì)很沒(méi)精神，因?yàn)橹挥谐缘矸圪|(zhì)的東西，維他命都沒(méi)攝取到。所以你若想嘗試要特別小心自己的身體。其實(shí)這減肥法就是那種以單一食物法來(lái)減肥。我建議你們可以搭配牛奶、及蔬菜、一些比較清淡的食物，或是加顆復(fù)合維他命。

蛋白質(zhì)減肥

蛋白質(zhì)不能當(dāng)主食，因?yàn)闀?huì)造成你的腎負(fù)荷不了。所以最好是當(dāng)副食來(lái)吃，如牛奶、豆?jié){等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶，有助于你保持身材讓你減肥減的更健康。