2012/2/7 12:59

蘋果餐清腸減肥

蘋果含可溶性纖維質(zhì)果膠，具健胃整腸效用；將蘋果直接放入熱水中浸浴可消除身體疲勞。而蘋果屬低卡高營(yíng)養(yǎng)食品，好多人都靠單食減肥，一個(gè)蘋果只有60卡路里，相對(duì)正餐熱量當(dāng)然低很多啦！不過(guò)營(yíng)養(yǎng)師就不建議大家長(zhǎng)期吃蘋果餐減肥，因?yàn)橛锌赡墚a(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)失調(diào)情況，一旦停食，就恐怕體重會(huì)很快反彈。

橙皮山楂汁去脂輕身

每到過(guò)年，送禮水果中以橙占首位，多到吃都吃不完，不如索性榨完橙汁再用橙皮做瘦身飲料。先將橙皮和山楂煮稔熟，待涼隔渣取汁，然后加蜂蜜拌飲。山楂具減肥去脂功效，經(jīng)常飲用，排便比較舒暢，身體的輕松簡(jiǎn)直可以感覺(jué)得到！