2012/2/7 13:02

會(huì)養(yǎng)成癖好的飲食和習(xí)慣以回避為妙

咖啡和紅茶都含有咖啡因，具有消減睡意的提神作用；還有人認(rèn)為它能刺激黑色素，引起色素沉著。雖然這種說(shuō)法還得不到科學(xué)上的證明，但我相信這類刺激品仍應(yīng)少吃為宜。

最近幾年來(lái)，喝酒的女性數(shù)字有逐漸增加的趨勢(shì)，其中尤以年輕女性占大多數(shù)。

如果只是少量飲用，也的確有使精神松弛和增加食欲的效果。

但是，如果飲用過(guò)量或經(jīng)常喝酒時(shí)，不但會(huì)成為肝臟障礙的主要原因，也會(huì)使皮脂分泌旺盛造成油性皮膚，有時(shí)也會(huì)使鼻頭和面頰的毛細(xì)血管擴(kuò)張，變成紅臉或酒糟鼻。又因飲酒會(huì)大量消耗維生素，以致引起維生素缺乏癥。

可能的話，最好不要抽煙。它不只對(duì)肺臟有損傷，就女性而言，它往往是造成流產(chǎn)、生理不調(diào)順、不孕癥等的原因。

你是否對(duì)可樂(lè)說(shuō)“再會(huì)”

如果說(shuō)“可樂(lè)是毒品”，是不是會(huì)令人嚇一跳呢？其實(shí)，最大的問(wèn)題，是可樂(lè)里含有糖分，因?yàn)椤吧疤?，原?lái)是毒品”。

一罐可樂(lè)中約含35克的砂糖。美國(guó)議會(huì)的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題特別委員會(huì)(通稱M委員會(huì))曾經(jīng)提出警告，他們認(rèn)為“美國(guó)人攝取砂糖過(guò)多，是引起心臟病的導(dǎo)火線”，勸戒人們一天砂糖容許量是10克。砂糖2克大約是三茶匙左右，而一瓶可樂(lè)的砂糖含量足足有35克。所以喝一瓶，一次就喝掉相當(dāng)于容許量的3.5倍。

酒精不屬于女性

男性從開始喝到嗜酒成癮需要20年，而女性只要8年。這是因?yàn)榕院蔂柮膳判咕凭容^慢。

女性比男性快兩倍容易形成肝硬化。開始一星期喝四天以上，則男性平均是20.8年，而女性僅只要11.8年會(huì)成肝硬化，而且很多都轉(zhuǎn)移成肝癌。常喝酒的女性要適可而止，至少不要忘記作周休兩天的“休肝日”，而且喝酒時(shí)，也要注意不可缺乏蔬菜和食物纖維。