2012/2/7 13:16

菠菜

小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維生素A和C，但是特別需要注意烹飪方式，菠菜的營養(yǎng)可是相當容易流失掉哦。

豆苗

綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養(yǎng)，其中當然少不了有利于消除水腫的鉀，而且豆苗可以強化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品。

西洋芹

富含高纖維質(zhì)以及充沛的鉀元素，還能促進口腔活動，是不可多得的小臉健康食物呢。