2012/2/7 13:25

7.簡(jiǎn)單有效的土豆減肥法簡(jiǎn)單有效的土豆減肥法

土豆減肥法是眾多明星的減肥秘方，韓國(guó)明星李英愛(ài)就是用這個(gè)瘦身方法瘦身成功的。土豆內(nèi)含有大量的淀粉，吃后令人產(chǎn)生飽腹感，是膳食纖維，能使人以更好地消化。

想要塑身美體的你不妨試試土豆減肥，不錯(cuò)的瘦身食譜哦！

8.地瓜排毒餐減肥法

地瓜和白米飯比例為二比一，大約是吃?xún)煽诘毓希砸豢诎酌罪?，然后搭配二種蔬菜一種水果，除非體質(zhì)過(guò)寒否則蔬菜以生菜為主。身體較寒的人不要食用葉菜，若無(wú)法準(zhǔn)備二種蔬菜一種水果，也可以一種蔬菜一種水果代替。

地瓜排毒餐減肥法

上午六點(diǎn)半以前吃完地瓜排毒餐，七點(diǎn)以前排便完畢。若是不喜歡吃米飯也可以米制品代替，例如米粉，米苔目都可以，但是最好不要吃稀飯，因?yàn)橄★埲菀淄萄蕰?huì)減少咀嚼的動(dòng)作，會(huì)減少唾液分泌。