2016/9/21 13:46

40歲+你需要—讓身心永遠(yuǎn)保持20歲的“年輕食物”

1.代替鹽分的天然調(diào)味品

用姜、檸檬、蒜、九層塔等帶有自然味道的調(diào)味品和香料來代替食鹽吧，這有益于控制血壓！

2.好吃又易做的羽衣甘藍(lán)

羽衣甘藍(lán)(就是最新品種的卷心菜)富含對(duì)眼睛極為有益的葉黃素和玉米黃素，能保護(hù)視力。

3.深紅、紫色的食物

大櫻桃、桑葚、葡萄等食物富含花青素，推薦給那些腰、頸椎和膝蓋出現(xiàn)問題的女性。

4.提升雌性激素的三文魚

Ω-3脂肪酸在我們進(jìn)入了40歲后，對(duì)身體健康起到的最重要的作用變?yōu)樘岣叽菩约に胤置凇?/p>

5.初榨橄欖油

40歲的人一定不能忽視食用油的選用！如果可能，盡量把食用油都換成更健康的初榨橄欖油吧！

6.帶來想不到好效果的綠茶！

綠茶含有的抗氧化成分可以改善由年齡引起的記憶問題，還能幫幫忙消除小肚腩！