2016/9/23 09:43

讓檸檬幫你有效清潔腸內(nèi)環(huán)境。3天減2KG的減肥好方法!

事前準(zhǔn)備：

【開(kāi)始減肥的頭三天】

在利用鹽水清潔完腸道之后，每天喝6～12杯特制的檸檬楓糖減肥茶。

<飲用時(shí)間和分量>

每?jī)尚r(shí)喝一次，按照這樣的量開(kāi)始，如果感覺(jué)餓的話，多喝一點(diǎn)也沒(méi)有關(guān)系。但每次最少要喝300cc。

<制作方法>

1.兩大茶匙的檸檬汁。

(大約是半個(gè)檸檬，不可使用檸檬果汁代替)

2.兩大茶匙的楓糖漿。

(不可使用添加了楓葉香味的砂糖糖漿去代替)

3.小茶匙1/10的唐辛子。

(使用市場(chǎng)上有售的唐辛子粉即可)

4.蒸餾水300cc。

注意：最好是所有材料加起來(lái)大約為300cc。

原理：

檸檬本身就含有在節(jié)食中所需要的全部養(yǎng)分，所以，不需要另外吃增補(bǔ)劑。另外，檸檬能夠讓身體保持營(yíng)養(yǎng)均衡，是自然的流動(dòng)食物。而檸檬楓糖漿再加上唐辛子，三者結(jié)合具有非常好的排毒、消脂的減肥作用。

知識(shí)補(bǔ)充

檸檬的作用：

檸檬汁當(dāng)中含有豐富的檸檬酸和維他命C。同時(shí)，還含有維他命B、維他命B2等維他命，以及鈣、磷、鎂等微量元素。而且，檸檬汁還含有蛋白質(zhì)和碳水化合物。

檸檬還有凈化血液的作用，可以有效幫助排毒，清潔胃部。另外，利用檸檬的香味以及酸性來(lái)刺激交感神經(jīng)，可以讓身體在30分鐘之內(nèi)就恢復(fù)活力。

楓糖醬的作用：

楓糖是全部糖當(dāng)中，穩(wěn)定性最好，維他命和微量元素的含量最為豐富的。雖然營(yíng)養(yǎng)比例根據(jù)產(chǎn)地的不同而不同，但自然微量元素銅、鐵、磷等，以及維生素A、B1、B2、B6等含量都非常豐富。使用楓糖有助于消除疲勞，安神等作用。人們?cè)跅魈钱?dāng)中，發(fā)現(xiàn)其含有的抗氧化多酚含量高達(dá)54種。

另外，楓糖的鈣含量是蜂蜜的37倍。和等量的砂糖相比，楓糖的熱量要低100卡路里。它緩解血糖值上升的作用也非常好，能有效阻止糖分停留在脂肪當(dāng)中。而且，其內(nèi)含的鉀，可以有效消除浮腫，達(dá)到很好的減肥效果。

唐辛子的作用：

唐辛子有幫助發(fā)汗，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用。