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七種最容易吃胖的早餐!

2016/9/27 17:48

六、炒飯

前天晚上的剩飯很多人會用來第二天早上做成炒飯吃。炒飯的熱量是根據(jù)加入的食材和調料決定的,如果主要材料為白飯1碗,雞蛋1只,3茶匙油。就按照這樣的標本炒出來的蛋炒飯,已有450卡路里。由此我們可以看出,炒飯的熱量是比較高的。

七、方便面

有些MM貪圖方便,就靠一杯方便面來撐住整個上午。雖然方便面方便快捷,美味可口,但是方便面多數(shù)經過油炸,脂肪含量相當高,而且湯粉多含味精,吃多了有害健康。而且,方便面的脫水蔬菜不能提供維生素和纖維,吃多了更容易導致便秘。

每天不妨多花點時間在早餐的制作上,例如弄一碗牛奶麥片或者蒸一塊紅薯、一條玉米,這樣的早餐比你匆匆忙忙在早餐店吃的更有營養(yǎng)哦。

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