2016/10/8 13:18

三、浮腫不消

久坐不動(dòng)還會(huì)帶來浮腫的問題，如果肌肉量不足的話，基礎(chǔ)代謝也會(huì)低下。因此，肌肉量多的人基礎(chǔ)代謝就多，肌肉量少的人基礎(chǔ)代謝就低下，也就容易變胖，這光靠節(jié)食也是沒辦法消除的。

解決方法：飲食加按摩。

首先，戒掉吃香喝辣、胡吃海喝的習(xí)慣，堅(jiān)持清淡飲食，少糖少鹽少油，每天晨起一杯淡鹽水，幫助身體凈化。其次，如果是上班族久坐不動(dòng)，晚上回家后可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)結(jié)合腿部按摩，按摩穴位，刺激淋巴。

其實(shí)，說白了，就是怎樣養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，通常要堅(jiān)持三個(gè)月以上，身體才會(huì)發(fā)生變化，“記住”那些你養(yǎng)成的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，所以，堅(jiān)持吧姑娘們！