抗衰老的4種食物，你吃對(duì)了嗎？

2017/8/31 17:42

三、西蘭花

推薦理由：西蘭花富含抗氧化維生素(維生素食品)C及胡蘿卜素，開(kāi)十字花的蔬菜(蔬菜食品)已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚(yú)類(lèi)則是最佳蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)來(lái)源。

推薦菜譜：西蘭花豆酥鱈魚(yú)

四、豆腐

推薦理由：除了魚(yú)蝦類(lèi)，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來(lái)源。同時(shí)，豆類(lèi)食品含有一種被稱(chēng)為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，大豆異黃酮本身就是一種強(qiáng)抗氧化劑，能阻止氧自由基的生成，在雌性激素生理活性強(qiáng)時(shí)又能起到抗雌激素的作用，有效預(yù)防乳腺癌的發(fā)生，并抗衰老。

美味菜式：黃金豆腐

孜然黃金豆腐