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富含膠原蛋白的10種食物,讓你擁有水嫩肌膚!

2017/8/31 21:38

7、銀耳

對(duì)于女性來(lái)說(shuō),銀耳性溫,富含植物膠原蛋白是最適合補(bǔ)身體的食物,能夠健脾開(kāi)胃,滋陰潤(rùn)肺,很適合秋燥的時(shí)候食用。長(zhǎng)期食用銀耳可以潤(rùn)膚,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效,不過(guò)注意烹調(diào)的時(shí)候少放糖哦。

8、豆類(lèi)

不少人都認(rèn)為膠原蛋白一般主要集中于肉類(lèi),事實(shí)上豆類(lèi)的膠原蛋白一樣豐富,而且植物蛋白更不易發(fā)胖。豆類(lèi)大多含有黃體酮以及具有雙向調(diào)節(jié)作用的雌激素,能夠有效改善人體內(nèi)循環(huán),是最適合女性的食物之一哦。


糖水馬蹄

擴(kuò)展閱讀:銀耳的食用大全

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