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早餐就吃這4種低脂食物

2017/12/27 11:33

牛奶雞蛋簡(jiǎn)單易行

材料:牛奶、生雞蛋、葡萄干、拇指面包

專門花時(shí)間煮雞蛋對(duì)我來(lái)說(shuō)太麻煩費(fèi)時(shí),于是把一枚生雞蛋直接打入牛奶,再放入一些葡萄干,絞拌均勻,配上幾根新鮮的拇指面包,其實(shí)不到2分鐘,一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐就完成了。如果害怕生雞蛋的味道,可在微波爐里加熱2分鐘。然后我就可以一邊看電視早間新聞,一邊享用我的美味營(yíng)養(yǎng)早餐了。


早餐小餛飩

酸酸甜甜水果餅干

材料:紅茶(袋泡)、牛奶(鮮牛奶或者盒裝牛奶)、旺仔小饅頭、草莓、橙、巧克力

每天早上空腹喝一杯茶,先清理腸胃,然后再開(kāi)始進(jìn)食。早上我通常選擇餅干。根據(jù)需要,有時(shí)還可以配不同的蘸醬(沙拉醬)。巧克力是我早餐中必不可少的。而且巧克力中含有微量的興奮成份,提神醒腦,讓我一天都心情愉快。

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