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防衰老要先抗氧化,吃什么有助于抗氧化?

2018/7/27 17:23

5、三文魚

三文魚肉呈橙紅色,富含蝦青素,蝦青素是一種超強(qiáng)的抗氧化營(yíng)養(yǎng)素,其抗氧化活性是維生素E的100倍。蝦青素有延緩衰老、抑制腫瘤發(fā)生、增強(qiáng)免疫功能、預(yù)防心血管疾病等多方面的功能。

6、蘆筍

蘆筍也是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的蔬菜,特別是硒的含量非常高,因此可以對(duì)抗衰老,減少因?yàn)橹具^度氧化而引起的各種皮膚病,使皮膚看起來更加水嫩年輕化。

7、番茄

番茄中含有豐富的番茄紅素,而番茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍,具有極強(qiáng)的抗氧化功效,而且番茄經(jīng)過烹飪之后,番茄紅素的含量可以增加數(shù)倍,抗氧化功能也會(huì)變得更強(qiáng)。


蘆筍蝦仁

擴(kuò)展閱讀:蘆筍的食用大全

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