2018/7/27 17:32
富含維生素A的食物
除了通過(guò)可靠的大品牌維生素制劑補(bǔ)充維A外,其實(shí)飲食也可以是其有效來(lái)源。
1、牛奶
牛奶同雞蛋一樣,也是人類(lèi)重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源,特別是鈣元素。牛奶中富含維生素A,可潤(rùn)澤肌膚多喝牛奶可有助于改善皮膚干燥及暗沉的狀況,使皮膚白皙,有光澤。
2、番薯
多吃番薯,對(duì)于紅潤(rùn)肌膚也相當(dāng)有好處。番薯,尤其是紅皮黃心番薯,含有豐富的胡蘿卜素,其經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素a,具有滋潤(rùn)肌膚的功效。除此之外,番薯還具有祛除體內(nèi)肺胃熱,生津止渴,調(diào)和身體體液,以補(bǔ)中和血,從而使人的皮膚恢復(fù)健康的紅潤(rùn)的膚色。
3、胡蘿卜
胡蘿卜中的胡蘿卜素能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A,只要在氧化酶的作用下就可以轉(zhuǎn)換,而人類(lèi)的肝臟里就有氧化酶。
胡蘿卜含有豐富的維生素,具有潤(rùn)滑、強(qiáng)健肌膚的作用,其能夠通過(guò)輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用,刺激皮膚的新陳代謝,促進(jìn)血液循環(huán),從而使皮膚細(xì)嫩光滑,膚色紅潤(rùn),非常適合皮膚干燥粗糙者食用以改善膚質(zhì)。
胡蘿卜素被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素a,經(jīng)研究證明,維生素A具有抗衰老作用,能夠滋潤(rùn)肌膚,使肌膚恢復(fù)潤(rùn)澤,以抵抗肌膚干燥引起的肌膚衰老問(wèn)題。
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