2019/8/5 16:16

4、西蘭花

西蘭花口感清甜，含有豐富的胡蘿卜素、葉黃素等抗氧化作用強(qiáng)的抗氧化劑，可以幫助抑制人體過量吸收蛋白質(zhì)以及糖分，具有很強(qiáng)的抗糖作用，適量食用具有一定抗衰老作用。

5、大蒜

大蒜中的大蒜素是一種很好的抗氧化物質(zhì)，可以幫助促進(jìn)人體的胃腸道蠕動，其次，大蒜素中的硫化物可以幫助提高人體的免疫力。

6、番茄

番茄的蛋白質(zhì)、糖分含量比較少，適量食用可以在一定程度上維持人體皮膚的膠原蛋白，使人體皮膚更具彈性緊致，其次，番茄中還含有大量的番茄紅薯，番茄紅素可以幫助清除人體的自由基，從而幫助保護(hù)人體細(xì)胞，延緩細(xì)胞的衰老，具有一定抗氧化作用。

7、葡萄

葡萄中含有大量的葡萄多酚，葡萄多酚具有一定美白作用，其次，葡萄中還含有大量的黃酮、花青素、單寧等營養(yǎng)成分，這些物質(zhì)都具有一定的抗氧化作用，可以幫助清除體內(nèi)自由基，使人體皮膚美白又具有彈性。

剁椒木耳拌西蘭花

擴(kuò)展閱讀：食物美容，遠(yuǎn)離肌膚衰老

您可能還喜歡：

這些食物皮可以抗氧化，別再扔了！

常吃黑豆抗氧化，與什么搭配吃最好？

8大美容水果，夏季美白抗氧化

6種抗氧化食物，吃出美麗容顏