2019/9/19 16:15

4、多吃一些粗糧蔬菜

除了每天補(bǔ)充身體所需的能量之外，在月經(jīng)期間想要減肥的小伙伴們可以多吃一些粗糧和水果，不僅可以增強(qiáng)我們的飽腹感，同時(shí)這些食物的卡路里也很低，可以很快的被我們?nèi)梭w所吸收。

5、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉

雖然很多人都會(huì)建議我們?cè)陆?jīng)的時(shí)候不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是其實(shí)在月經(jīng)的時(shí)期里面適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅可以幫助我們把體內(nèi)的瘀血排出，同時(shí)也起到了減脂的作用。

蘿卜燜牛腩

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