2019/9/29 15:26

2、合理搭配飲食

一些女人之所以變得肥胖，和她的飲食習(xí)慣有關(guān)，比如說(shuō)喜歡吃夜宵;比如說(shuō)平日里油炸類(lèi)的(炸雞、漢堡等)食物進(jìn)食過(guò)多;比如說(shuō)每次進(jìn)食量都很大，總是吃到肚子撐;比如說(shuō)只吃肉，不吃菜等等。這樣的飲食習(xí)慣，正在將你向胖子的路上引。

如果你想要瘦的話(huà)，必須要合理搭配飲食，做到肉類(lèi)、蔬果、粗糧均衡搭配，改掉過(guò)量葷腥的進(jìn)食習(xí)慣。蔬果中富含纖維素，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，所以說(shuō)，平日里必須要適當(dāng)吃些蔬果，這樣才能減少?gòu)U物堆積，讓你慢慢瘦下來(lái)。

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