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美食瘦身

排毒養(yǎng)顏食物養(yǎng)出水嫩好皮膚

吃什么對(duì)皮膚好？想要皮膚好，就要做好排毒工作，高油脂、高熱量、高糖分除了讓你體重增加，還會(huì)讓肌膚變得粗糙油膩，春季常吃下面10款排毒減肥食品，讓你美容同時(shí)不忘減輕體重哦!
7種豆?jié){吃法，讓你夏天瘦不停

豆?jié){是中國(guó)人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營(yíng)養(yǎng)食品，在歐美享有“植物奶”的美譽(yù)。豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。此外，豆?jié){還含有鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是其所含的鈣，非常適合于各種人群，包括老人、成年人、青少年、兒童等等。
辣媽分享產(chǎn)后瘦身秘訣：飲食運(yùn)動(dòng)相結(jié)合

生完寶寶后，每一位新媽咪都希望自己能夠在產(chǎn)后快速恢復(fù)以往的曼妙身材，可這個(gè)愿望有時(shí)并不那么容易實(shí)現(xiàn)。其實(shí)，只要掌握方法想要快速瘦身也不是不可能的喲。
既能解饞又不會(huì)長(zhǎng)肉的零食

毫無疑問，無聊時(shí)不停吃零食一直都是保持身材的大敵。但人往往在下午很想吃一些零食，不是為了飽腹，只是為了解饞。美國(guó)《ELLe》雜志為你推薦9種既可以解饞熱量又很低的零食，解決你嘴饞又怕胖的困擾。
低熱量食物讓你吃到high，瘦到爆

蛋白質(zhì)讓人有飽腹感，因此接下來的時(shí)間不容易覺得餓，吃的也就少些。炒蛋和蛋卷是最好不過的選擇，但是如果上班前沒時(shí)間做的話，可以在周日烤些菜肉餡蛋卷餅，切成片，冷藏，接下來一周可以吃這個(gè)。
盤點(diǎn)食物中的排毒高手

近些年來，“排毒”成為一個(gè)流行詞匯。其實(shí)，從嚴(yán)格意義上來說，排毒并不是一個(gè)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)用語，并且至今沒人能很明確地表述這個(gè)概念。但合理的膳食可以減少體內(nèi)代謝廢物和腸道發(fā)酵毒素的產(chǎn)生，可以提高人體的解毒功能，同時(shí)還能減少人體對(duì)一些毒素的吸收，促進(jìn)其從腸道排出。因此，從這個(gè)角度來說，食物中有一些“排毒高手”。
酸味食物讓你大吃大喝照瘦不誤

青蘋果含有大量的維生素、礦物質(zhì)和豐富的膳食纖維，特別是果膠等成分，除了具有一般蘋果之補(bǔ)心益氣、益胃健脾等功效外，有研究證實(shí)，每晨空腹或晚上入睡前各吃1個(gè)新鮮青蘋果，除了能潤(rùn)腸通便外，對(duì)肥胖病還有一定的防治效果。
健康排毒的八個(gè)關(guān)鍵詞

人體內(nèi)隨時(shí)都會(huì)產(chǎn)生毒素，如果不及時(shí)排出，就會(huì)導(dǎo)致毒素積累過多，影響身體的健康。排毒概念和美食風(fēng)潮已經(jīng)同步流行了好多年，關(guān)于排毒的方式方法與美食的做法探索都在不斷翻新進(jìn)步，各自的理念都不斷創(chuàng)新。
低熱量減肥食品大推薦

飲食減肥期間，卡路里的攝入量是一個(gè)非常關(guān)鍵的因素，那到底要怎樣選擇減肥食品呢？哪些減肥食品的熱量比較低呢？現(xiàn)在，小編推薦給大家14種低能量減肥食品，都是水果類和蔬菜類減肥食品前三名哦，想減肥瘦身，愛吃水果蔬菜的你一定不要錯(cuò)過啦！
甜食怎么吃才不會(huì)發(fā)胖

愛美的女性朋友們，最討厭的就是身上長(zhǎng)出了多余的肥肉了，可是又愛吃甜食，那么怎么吃甜食才能不長(zhǎng)胖呢？
八類食物可以提升新陳代謝

如果我們?nèi)粘ｏ嬍持薪?jīng)常加入黃豆，長(zhǎng)期以往我們的腰圍會(huì)變小。韓國(guó)人甚至認(rèn)為如果經(jīng)常吃豆瓣醬，可以減少體內(nèi)的內(nèi)臟脂肪，達(dá)到減肥效果。豆?jié){和豆花選擇不加糖效果更佳。而黑豆又比黃豆好，因?yàn)楹诙咕哂星嗷ㄋ�，青花素可以抑制腸道脂肪酶，讓脂肪比較難吸收，而且豆類讓人更有飽足感。
六種食物可清除腸道廢物

在人們的飲食總是葷多素少，造成很大的身體負(fù)擔(dān)。要想排除身體內(nèi)的各種毒素，可以多吃這六類食物。
高纖素食晚餐保你瘦下來

晚餐要以清淡的食物為主，食用高纖維食物能更有效減肥。食物纖維素?zé)o熱量、體積大，進(jìn)食后充填胃腔。它需要較長(zhǎng)時(shí)間來消化，延長(zhǎng)胃排空的時(shí)間，使人容易產(chǎn)生飽腹感，從而減少了攝入食物中的熱量比值。同時(shí)纖維素在腸內(nèi)會(huì)吸引脂肪而隨之排出體外，有助于減少脂肪的積聚。冬日節(jié)宴葷腥油膩太多，高纖維食物更加有助于均衡膳食、保健養(yǎng)生。傳統(tǒng)富含高纖維的食物有麥麩、玉米、糙米、大豆、燕麥、蕎麥、茭白、筍類、菌類、芹菜、苦瓜及水果等。
節(jié)后排毒飲食有妙招

春節(jié)少不了大吃大喝，但是節(jié)后吃什么可以排毒呢?今天，就來為大家推薦幾種可以幫你排毒的食物，快來一起看看都有哪些吧。
養(yǎng)成好習(xí)慣保準(zhǔn)讓你瘦下來

當(dāng)我們?cè)谏钪谐惺芫薮蟮膲毫�，往往�?huì)忘記深呼吸，這會(huì)強(qiáng)化身體對(duì)壓力的反應(yīng)，容易導(dǎo)致情緒化的暴飲暴食。下一次當(dāng)你在辛苦工作后覺得自己能吞下一大桶餅干的時(shí)候，先閉上眼，深呼吸三次，讓自己冷靜一下再說。
巧喝酸奶瘦出好身材

很多女性喜歡喝酸奶，一個(gè)重要的原因就是認(rèn)為不管喝多少，都不會(huì)發(fā)胖。酸奶確實(shí)有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋軌蛴行У卣{(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。而長(zhǎng)期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。再就是酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。
冬季進(jìn)補(bǔ)吃對(duì)不怕胖

寒冷的冬季沒有使人們的食欲減退，反而讓人食欲大增。俗話說：“冬季進(jìn)補(bǔ)，來春打虎”，可見冬季是進(jìn)補(bǔ)身體的好時(shí)節(jié)。接下來介紹的這些食物完全不會(huì)讓你發(fā)胖，所以，趁這個(gè)時(shí)候好好的補(bǔ)一補(bǔ)吧。
十種超高人氣的排毒食物

常說“排毒養(yǎng)顏”，但是越來越多的食品添加劑、高脂肪食物、殺蟲劑、空氣中的有毒排放物等等，使毒素充斥著我們的身體內(nèi)部。要想身體恢復(fù)健康本色、皮膚靚麗可人，體內(nèi)的“垃圾”當(dāng)然要排干凈！今天推薦紅豆、地瓜、燕麥等19種排毒功效強(qiáng)大的食物，趕緊吃起來，凈化身體吧！
偽素食減脂清腸更易瘦

吃什么減肥最快最有效，想試試素食減肥法，又怕堅(jiān)持不住？下面就給你介紹幾款健康的“素食”減肥食譜，以素食材料為基礎(chǔ)，加入少許肉食，讓你既能體驗(yàn)素食生活，清除體內(nèi)垃圾，同時(shí)又能達(dá)到減肥目的，變得輕盈過人！
十種美食可以清血排毒

你把生活的每個(gè)細(xì)節(jié)都弄得干干凈凈，但是你清掃血液了嗎？血液是生命的根本，其中不僅有氧、葡萄糖、膽固醇、脂肪等許多維持生命的物質(zhì)，還承擔(dān)著為全身60萬億個(gè)細(xì)胞輸送營(yíng)養(yǎng)的重任。血液不清潔，就會(huì)變得黏稠，流動(dòng)不暢，從而導(dǎo)致身體各器官機(jī)能下降，而一旦血液處于不健康狀態(tài)，會(huì)讓女人的衰老不斷提前，容易讓面容與實(shí)際年齡不符。所以來吧！一起給血液做個(gè)大掃除，讓全身通暢，才能擁有健康的狀態(tài)。