食品常識(shí)
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燕麥的獨(dú)特營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)
燕麥又名雀麥、野麥、牛星草，可以稱得上是一種天然的“興奮食品”。這是因?yàn)檠帑満胸S富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、粘膜物質(zhì)、纖維物質(zhì)，而且非常容易消化，燕麥中的一種類似荷爾蒙的物質(zhì)，帶有興奮和麻醉劑的作用。
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夏季頭等養(yǎng)生食物
在不少人印象中，冬季是最佳進(jìn)補(bǔ)季節(jié)。其實(shí)從養(yǎng)生角度來(lái)說(shuō)，一年四季都可以進(jìn)補(bǔ)，不過(guò)進(jìn)補(bǔ)方式有所不同，如當(dāng)前這個(gè)炎熱的夏季，就適宜選用清補(bǔ)的方法，下面推薦四種夏季養(yǎng)生的“頭等”食物
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這些蔬菜是度夏幫手
天氣越來(lái)越熱，除了開(kāi)空調(diào)、少出門，你還有什么“度夏武器”呢？本期，我給大家推薦三類夏天應(yīng)該多吃的蔬菜。
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8種廚房食物“趕走”疲勞
除了睡眠充足之外，還有一個(gè)簡(jiǎn)單的緩解皮膚疲勞的秘訣就在你的廚房里。廚房里有八種食物和飲品能幫助你趕走疲勞，保持清醒狀態(tài)。
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當(dāng)你饞了的時(shí)候，身體在暗示什么？
英國(guó)《每日記錄》網(wǎng)站近日刊文揭示了當(dāng)人們突然想吃甜的、咸的、肉食或者難以消化的食物時(shí)，身體在暗示些什么。
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養(yǎng)肝護(hù)肝的七大營(yíng)養(yǎng)
中國(guó)是個(gè)“肝病大國(guó)”，調(diào)查顯示，每12個(gè)中國(guó)人里，就有一個(gè)人有肝病。在我們身邊，近些年來(lái)，患上脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化，甚至肝癌等肝病的人也越來(lái)越多。怎樣才能保護(hù)好我們的肝，成了不少人迫切想知道的事。
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葷菜素菜巧搭配，平衡飲食助健康
素菜通常指用植物油，蔬菜，豆制品，面筋，竹筍，菌類，藻類和干鮮果品等植物性原料烹制得菜肴。素菜的特征主要有：時(shí)鮮為主，清爽素凈；花色繁多，制作考究；富含營(yíng)養(yǎng)，健身療疾。葷菜則以肉類為主，其中含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素，無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)元素。葷素各有各的好處，所以大家要根據(jù)自己近期的身體狀況，合理搭配。
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營(yíng)養(yǎng)素助你有個(gè)好睡眠
導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不高的因素頗多，其中有一條也許已經(jīng)被你忽視了很久，那就是你的身體可能缺乏某種維生素和礦物質(zhì)!當(dāng)我們?yōu)榇竽X提供了充足的養(yǎng)分，大腦就能讓我們的身體感覺(jué)很放松，從而獲得更好的睡眠，而有了良好的睡眠，我們才能擁有更多的能量和活力。如果你一直在為自己那糟糕的睡眠質(zhì)量而煩惱，試驗(yàn)過(guò)很多種助眠的方法和食物都收效甚微，也許你應(yīng)該換個(gè)方向——檢查一下你的體內(nèi)是否缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，因?yàn)檫@些東西是幫助你獲得良好睡眠必不可少的催眠物質(zhì)。
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讓你元?dú)鉂M滿的辦公室必備食物
規(guī)律的一日三餐固然重要，但是女孩子實(shí)在也無(wú)法拒絕零食。別一提起零食就皺眉頭，畢竟只要聰明地選，正確地吃，零食不僅不會(huì)讓我們的身體變胖，還能給身體帶來(lái)充足的元?dú)?不信?想想為什么一場(chǎng)冗長(zhǎng)的會(huì)議之后，解救你即將崩潰的精神的竟然是抽屜里的那一根香蕉?好吧，現(xiàn)在就跟我們一起來(lái)準(zhǔn)備健康、美味，且對(duì)身體各個(gè)方面有著良好助益的優(yōu)質(zhì)零食吧!要知道，如果你能善用小零食還能拉近跟同事之間的關(guān)系哦!
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夏日防曬準(zhǔn)備工作，先吃點(diǎn)零食吧！
想擁有對(duì)紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚?光涂厚厚的防曬霜怎么夠!這些防曬營(yíng)養(yǎng)素你不可不吃!
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上班族提神抗疲勞吃什么食物好
上班族提神抗疲勞吃什么好呢?繁忙的工作或熬夜加班時(shí)是很容易感動(dòng)疲勞的，除了常見(jiàn)的物理性抗疲勞的方法外，還可以試試其他方法哦。在這里，小編要為大家介紹的就是飲食抗疲勞方法，一起來(lái)看看吧。
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夏季多吃六種紅色食物
夏季干燥，容易造成人們心煩，血管和心臟的壓力也會(huì)增加，因此夏季主要的養(yǎng)生任務(wù)就是養(yǎng)心，那么夏季如何養(yǎng)心呢？夏季養(yǎng)心吃哪些食物好呢？適合養(yǎng)心的食物有哪些呢？下面就來(lái)了解一下夏季養(yǎng)心多吃六種紅色食物。
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不能錯(cuò)過(guò)的家常菜中的補(bǔ)鈣高手
提到補(bǔ)鈣，大多人想到的是牛奶或鈣片，很少有人知道一些家常菜也是補(bǔ)鈣高手。或許這些食材的含鈣量并不是最高的，但“一個(gè)好漢三個(gè)幫”，鈣能否被人體順利吸收也需要其他營(yíng)養(yǎng)素的幫忙。這些家常菜正是因?yàn)榇钆淇茖W(xué)，才得以發(fā)揮很好的補(bǔ)鈣效果。
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花生雖好，四類人不宜多吃
花生是常見(jiàn)的干果之一，并且花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是我們所需要的。不過(guò)，小編要提醒大家的是有些人吃花生沒(méi)有好處，反而會(huì)影響到身體健康哦。接下來(lái)，就來(lái)為大家詳細(xì)介紹哪些人不能吃花生，別錯(cuò)過(guò)了。
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夏季8種食物提神抗疲勞
“春困，秋乏，夏打盹”，在烈日下蔓延的這股睡意顯然比在春秋天的小乏彪悍多了，它夾雜著煩躁和無(wú)力，排山倒海襲來(lái)，一擊即中，直接催眠。為什么夏季更容易疲勞困乏呢？夏季出汗多，容易丟失鉀元素，導(dǎo)致低血鉀現(xiàn)象，通常人會(huì)感覺(jué)到疲倦、四肢無(wú)力、食欲不振、腹脹不適，而這個(gè)時(shí)候應(yīng)多吃一些含鉀豐富的食物。
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餐桌上必不可少的7種美白蔬菜
中醫(yī)認(rèn)為，人必先從食物方面著手，調(diào)理好身體，排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤(rùn)的膚色。 看看日常生活中哪些食物可以幫助我們調(diào)理肌膚，增加美白吧。
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6種美味食物助你保持健康體重！
希瑟醫(yī)生說(shuō)：“某些食物可以幫助你擺脫體重困擾，因?yàn)樗鼈儠?huì)讓你產(chǎn)生飽脹感，從而有助于遏制進(jìn)食的欲望�！碑�(dāng)你去超市時(shí)，可以試著購(gòu)買黑巧克力、香腸、堅(jiān)果和雞蛋等，因?yàn)樗鼈兌荚诒３煮w重的健康“名單”上。
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夏季排毒靠食療——9種快速排毒的食物
現(xiàn)代人很多為了應(yīng)酬，參加各種飯局，吃得多，吃得雜，飽了口福，卻苦了腸胃。那吃什么為身體排毒好呢？下面為您推薦幾款排毒最快的食物，告訴你如何通過(guò)食療幫助身體排清毒素。
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夏季主要蔬菜——茄子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
茄子是為數(shù)不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常見(jiàn)的家常蔬菜。在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，這是其他蔬菜所不能比的。茄子屬茄科，一年生蔬菜。原產(chǎn)印度，我國(guó)普遍栽培，是夏季主要蔬菜之一。
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飲食中必不可少的10種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的蔬菜
到了夏季，清爽的蔬菜成了人們餐桌上的首選，那么什么蔬菜既營(yíng)養(yǎng)又健康呢？下面我們就來(lái)看看這10中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的蔬菜。
