2012/2/7 14:27

4、堅果：精力喪失

飲食調(diào)理：除吃蔬菜水果外，還應(yīng)補(bǔ)充核桃和芝麻等堅果食物，這兩類食物有“補(bǔ)五臟，益氣力，強(qiáng)筋骨，健腦髓”的作用。這兩種物質(zhì)營養(yǎng)豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。

5、全谷類食品、海產(chǎn)品：精神運(yùn)動遲滯

多食用全谷類食品、海產(chǎn)品等。多吃魚蛋等富含脂肪酸的食品以改善身心狀況。

溫馨提示：抑郁癥患者的危險食品

1、不喝濃茶和咖啡；

2、減少喝酒。喝酒過量會使人更加情緒低落。喝酒會降低食欲，久之造成營養(yǎng)不良。同時酒料與藥物合用會導(dǎo)致不良的副作用。

3、忌食酪氨酸含量較多的食物和材料：如乳酪、罐頭肉、醬油、酵母提取物等。