2014/11/28 10:14

 

冬季養(yǎng)生記住四個飲食原則

冬季氣溫低，天冷影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養(yǎng)素的分解，增加肌體的御寒能力，同時也造成人體熱量散失過多。所以，冬季適當進補對御寒很有好處。

進補前先引補

進補是一個按部就班的過程，而不是一開始就能大量的進補的。因而對于冬季養(yǎng)生來說，最佳的方式是從溫和的食物開始慢慢的進補，逐漸讓你的腸胃能夠適應進補的過程。其次，我們還可以選擇粥品，也是一種非常不錯的冬季養(yǎng)生方式哦!

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