2014/12/25 13:15

 

解決果汁中膳食纖維少的最好方法就是，把榨汁后剩余的固體殘?jiān)煌缘?，這樣營養(yǎng)成分就不會有任何損失了。

6.不要加糖喝

不要加糖來增加蔬果汁口感，因?yàn)樘欠纸鈺r(shí)，會增加維生素B群的損耗及鈣、鎂的流失，降低營養(yǎng)。

如果打出來的蔬果汁口感不佳，可以多利用香甜味較重的水果如哈密瓜、鳳梨作為搭配，或是酌量加以蜂蜜，增加維生素B6的攝取。

黃瓜汁