2016/10/24 17:49
1.自我按摩。感冒頭疼的發(fā)生可能與睡眠不足有關(guān),不妨按摩頭部來緩解頭疼。太陽(yáng)穴是偏頭痛按摩的重要穴道,可以用食指來按壓,可以用拳頭在太陽(yáng)穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。
2.鹽水漱口。通常情況下,感冒初期是有反應(yīng)的,比較嗓子又癢又痛等,這時(shí)可采取用濃鹽水漱口的方法,大約每隔10分鐘漱口一次,反復(fù)幾次后,感冒的癥狀就會(huì)得到緩解。
3.吸收熱氣。感冒時(shí),如果在保溫茶杯內(nèi)裝入開水,溫度大約在42度左右,將口、鼻部位對(duì)準(zhǔn)茶杯口,反復(fù)地吸入茶杯中上升的熱氣,緩解感冒的效果也很好。
4.適當(dāng)忌口。當(dāng)喉嚨痛時(shí),少吃刺激辛辣、炒炸油煎的食物;咳嗽時(shí),少吃橘子、橙子等柑橘類水果;腸胃不適時(shí),不宜喝冰冷飲料,也少吃油膩的食物。
5.注意休息。孕婦感冒后,應(yīng)立即放下手邊繁重的工作,多休息,避免勞累與壓力,減少并發(fā)癥的發(fā)生。
6.自我防護(hù)。盡量少去人多空氣不流通的場(chǎng)所,如電影院、大商場(chǎng)、超市,因?yàn)檫@些地方容易獲得通過呼吸道傳染的感染性疾病,必要時(shí)需戴口罩。
7.適量運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防感冒的發(fā)生,孕婦可以選擇散步、瑜伽等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小的運(yùn)動(dòng)方式。在頭疼發(fā)作時(shí),不如隨著音樂閉目冥想、忘卻病痛。
8.多吃魚類豆類和其它含蛋白質(zhì)多的食物,人的抗體是當(dāng)白質(zhì)做的,補(bǔ)充足夠蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)抵抗力。
輕型的感冒一般都不需特殊治療,只需注意休息幾天即可緩解,但如何感冒越來越加重,建議孕媽媽及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情使用對(duì)胎兒無害的藥物,切勿自行亂用藥。