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感冒吃什么?巧搭4對(duì)食物預(yù)防感冒

2017/1/13 17:25

巧搭四對(duì)食物預(yù)防感冒

西蘭花+貝類(lèi)西蘭花

富含維生素C和胡蘿卜素,具有強(qiáng)效抗氧化作用,搭配富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅的貝類(lèi),能增強(qiáng)人體免疫力,預(yù)防感冒。

生姜+菠菜

生姜所含的辣味成分姜辣素和姜酮有發(fā)汗活血作用,能改善體冷現(xiàn)象,與富含胡蘿卜素的菠菜搭配,可增強(qiáng)預(yù)防感冒的效果。

鮭魚(yú)+番茄

鮭魚(yú)幾乎含有全部種類(lèi)的B 族維生素,番茄則含有抗氧化成分番茄紅素。兩者搭配能活化增強(qiáng)細(xì)胞的機(jī)能,提高免疫力,預(yù)防感冒病毒入侵。

大米+黃豆

大米的主要成分是碳水化合物,其蛋白質(zhì)質(zhì)量并不高,但與富含賴(lài)氨酸的黃豆搭配,可提高蛋白質(zhì)質(zhì)量,增強(qiáng)免疫力。

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