2017/7/13 17:16

夏日午睡很重要

由于日照時(shí)間長(zhǎng)，許多人夏天習(xí)慣早起晚睡，睡眠不足導(dǎo)致白天注意力不集中、工作犯困。除了充足的睡眠與規(guī)律的作息外，夏天午睡也格外重要?！跋奶煺缱贤饩€強(qiáng)，暴曬對(duì)腦部和神經(jīng)系統(tǒng)都不好，中午呆在室內(nèi)睡一覺，既可以補(bǔ)足精神，又不被太陽(yáng)曬，何樂而不為?！背酥猓€建議人們每天早上或晚上保持半小時(shí)至一小時(shí)左右的緩慢運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、打拳、游泳、爬山等。

冬瓜蓮米綠豆粥

擴(kuò)展閱讀：冬瓜的食用大全

您可能還喜歡：

夏季養(yǎng)生三大原則——飲食、運(yùn)動(dòng)和睡眠

喝醋對(duì)胃不好，還能養(yǎng)生嗎？

夏季養(yǎng)生切莫貪涼

老人夏季養(yǎng)生小知識(shí)，補(bǔ)補(bǔ)更健康