食材簡(jiǎn)介

白瓜又叫稍瓜、生瓜、越瓜、酥瓜等，屬葫蘆科。白瓜外皮光滑，有縱長(zhǎng)線條，汁多、質(zhì)脆?？梢陨?，亦可做菜、湯等。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

白瓜富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等物質(zhì)，不含脂肪，還含有瓜氨酸、腺嘌呤、天門冬氨酸等物質(zhì)，且含鈉鹽很低。

食用功效

白瓜性味甘、寒，有利小便、解熱毒的作用，可治煩熱口渴，小便不利等癥。

適用人群

健康體質(zhì)平和質(zhì)、濕熱體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、特稟體質(zhì)、陰虛體質(zhì)。

禁忌人群

脾胃氣虛、腹瀉便溏、胃寒疼痛者忌食生冷白瓜；女子月經(jīng)來(lái)潮期間和寒性痛經(jīng)者忌食生白瓜。

選購(gòu)技巧

要看顏色是否為鮮綠，瓜體要均勻周正，表面應(yīng)光滑無(wú)疙瘩，沒(méi)有損傷和潰爛為佳。