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菠蘿蜜

為你介紹菠蘿蜜營養(yǎng)與選購,以及菠蘿蜜的21種做法。

食材簡介

又名:波羅蜜,別名苞蘿、木菠蘿、樹菠蘿、大樹菠蘿、蜜冬瓜、牛肚子果, 是世界上最重的水果,一般重達5-20kg,最重超過50kg,加之果實肥厚柔軟,清甜可口,香味濃郁,故被譽為“熱帶水果皇后”。在廣州、香港、澳門及其他粵語地區(qū),波蘿蜜一般被稱為大樹菠蘿,在廣西等地稱為木菠蘿,是桑科波羅蜜屬常綠喬木。隋唐時從印度傳入中國,稱為“頻那挲”(梵文Panasa 對音),宋代改稱菠蘿蜜,沿用至今。是世界著名的熱帶水果,屬??乒鹉緦俪>G喬木。多生長于赤道附近地區(qū)。有淡淡臭味,成熟果肉為黃色,香甜可口。

營養(yǎng)價值

菠蘿蜜的營養(yǎng)價值很高,含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、淀粉、維生素、氨基酸以及對人體有用的各種礦物質(zhì)。與此同時,菠蘿蜜還有很高的藥用價值,《本草綱目》中記載能止渴解煩,醒脾益氣,還有健體益壽的作用。

食用功效

1、補血益氣:適宜膚色沒有光華,失去紅潤、手腳冰冷的人群。
2、消炎止痛:舒緩疼痛,減少疼痛感。
3、生津止渴:潤喉去燥,使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。
4、維持機體:菠蘿蜜中的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪油、礦物質(zhì)和維生素對維持機體的正常生理機能有一定作用。
5、血栓疾?。杭訌婓w內(nèi)纖維蛋白的水解作用,可將阻塞于組織與血管內(nèi)的纖維蛋白及血凝塊溶解。

適用人群

一般人群均可食用。

禁忌人群

無不適宜人群。

選購技巧

1、觀察菠蘿蜜顏色:成熟的菠蘿蜜,表皮是金黃色的。未完全熟透的菠蘿蜜,可能會帶一點青綠色。若是買回去后存放食用,可買青綠色菠蘿蜜,存儲兩三天就會變黃。
2、觀察菠蘿蜜外皮:好的菠蘿蜜外皮應該是完好無損的,并且外皮上小黑點并不是很多,如果小黑點很多并且集中最好不要購買。
3、看菠蘿蜜釘?shù)臓顟B(tài):成熟的菠蘿蜜,其表皮的“釘”不會太尖銳,并會有萎縮的情況。還處在生長發(fā)展期的菠蘿蜜,其表皮的釘會比較尖銳。
4、聞菠蘿蜜氣味:成熟了的菠蘿蜜,會有比較濃的香味。

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