排毒是指將身體里的毒素排除。毒素是一種可以干預(yù)正常生理活動(dòng)并破壞機(jī)體功能的物質(zhì)。而腸道擔(dān)負(fù)了人體大部分的排毒任務(wù)。然而，現(xiàn)代人飲食過于精細(xì)、飲食不規(guī)律、飲食安全等問題，使本來最大的排毒器官反而成為了藏污納垢的大本營。研究表明，有游泳圈，小肚腩，小腹贅肉等問題的女性都有不同程度的腸道毒素堆積問題。平時(shí)可多食芋頭、芹菜、糙米等含有豐富食物纖維的食物。

排毒推薦食材

空心菜 芋頭 綠豆 紅棗 地瓜 山藥 芹菜 糙米 玉米 燕麥