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深冬養(yǎng)生，別再熬夜傷身體

熬夜，對我們的身體傷害很大，這是我們眾所周知的常識，不僅使我們的心臟、腸胃、肝臟等器官得不到有效回復，而且，大腦得不到休息也讓我們第二天工作和生活失去了精力和活力。這對我們冬季養(yǎng)生是非常不好的習慣，那么如何才能讓身體快速恢復呢？除了在熬夜以后，給自己創(chuàng)造時間進行充足的休息以外，還應該通過科學合理的飲食，讓我們的身體盡快恢復。

海帶

海帶：吃海帶的目的，是為了補充適量的鐵，而鐵的攝入，能夠促進人體的血紅蛋白增加，進而能夠增強血紅蛋白輸送營養(yǎng)物質和氧氣的能力，這樣以來，就可以讓身體盡快恢復起來。

橙子

橙子：橙子中富含維C，而且，橙子中還還有大量纖維素和果膠，能夠起到生津開胃，止渴下氣的作用，還能夠幫助我們清理腸道，排除毒素，增加免疫力，減低膽固醇，使身體恢復健康狀態(tài)。

雞蛋

雞蛋：雞蛋中富含優(yōu)質的蛋白質，能夠促進人體細胞的再生，因此，熬夜以后，多吃一些雞蛋，能夠讓我們的“熊貓眼”得到有效緩解，而且，雞蛋的蛋白質容易被人體所吸收，是比較理想的健康食物。

胡蘿卜

胡蘿卜：我們知道，胡蘿卜中，富含大量的維生素A，能夠維持上皮組織的正常機能，有助于增進視力，對于深夜用眼過度的朋友來說，多吃胡蘿卜是非常有益眼部健康的。

香蕉

香蕉：香蕉是富含鉀和鎂的食物，而這兩種物質在人體里是非常需要的，鉀是維持人體心跳和血壓的必備物質，而鎂則有消除疲勞的功效。而且，香蕉的糖分容易立即被人體吸收，是一種快速的能量來源。

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