換季飲食多注意，提高身體免疫力

蘑菇

長(zhǎng)久以來(lái)，人們就把蘑菇當(dāng)作增強(qiáng)免疫力的食物，吃蘑菇可以促進(jìn)白血球的產(chǎn)生和活動(dòng)，讓它們更具防范性。

西藍(lán)花

西藍(lán)花被認(rèn)為是最有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜之一，一杯未經(jīng)加工的切碎的西藍(lán)花只含有31卡路里，卻包含一整天所需的維生素C——它能幫助刺激抗體形成，對(duì)免疫系統(tǒng)至關(guān)重要

金槍魚

金槍魚以富含Omega-3脂肪酸著稱，同時(shí)也富含鋅、硒和蛋白質(zhì)，這些都是免疫系統(tǒng)所必須的

蘆薈

蘆薈不僅是很好的美容食品，還是一種很好的保健食品，主要的功效是清熱排毒、緩瀉、抗菌消炎，提高身體的免疫力，還能保護(hù)肝臟。

牡蠣

牡蠣是一種十分美味的海產(chǎn)品，其中含有大量的鋅元素，這種元素能提高人體的免疫能力，以此來(lái)抵抗病毒對(duì)人體帶來(lái)的侵害。

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