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日常補(bǔ)血，食療更有效

有時(shí)候，我們的身體會(huì)出現(xiàn)貧血，甚至是頭暈的情況，其實(shí)這樣的情況是很正常的，只要我們?cè)谌粘ｏ嬍持凶⒁舛喑砸恍┭a(bǔ)血的食物，自然就會(huì)氣血充足，低血壓低血糖的情況不再出現(xiàn)。飲食中能幫助我們補(bǔ)血的食物都有哪些呢？今天就給大家推薦一些生活中補(bǔ)血的食物，希望給自己補(bǔ)補(bǔ)氣血的小伙伴們，快點(diǎn)吃起來(lái)吧！

南瓜

南瓜中含有體內(nèi)必須的氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，鈷可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作、鋅會(huì)直接影響到紅血球功能、鐵質(zhì)是制造血紅蛋白的基本微量元素之一。

菠菜

菠菜是有名的補(bǔ)血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛(ài)吃胡蘿卜，那就多吃點(diǎn)蔬菜吧。

胡蘿卜

胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。

黑豆

我國(guó)古時(shí)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書(shū)上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。

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