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食療補(bǔ)氣血，改善手腳冰涼

冬季寒冬來(lái)襲，氣溫不斷下降。很多人尤其是女生，容易出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，穿再多都覺(jué)得冷。其實(shí)，只要你會(huì)調(diào)養(yǎng)，不靠暖寶寶、熱水袋，一樣享受溫暖。手腳冰冷一直被中醫(yī)稱為是氣血不足，調(diào)理方法一般有增加運(yùn)動(dòng)，食療藥療，還有增補(bǔ)一些散寒溫經(jīng)的藥物或者食物。那么，冬季手腳冰涼吃什么好呢？

銀耳

相信很多女人都非常喜歡銀耳這種食物，銀耳具有美白的功效，還能夠補(bǔ)充皮膚缺乏的膠原蛋白質(zhì)，是一種比較好的美容食材，所以很受歡迎。很多人不知道的是，銀耳還可以提振精神，能夠幫助人補(bǔ)充氣血。

南瓜

南瓜性溫味甘，可補(bǔ)中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性服用可益氣補(bǔ)血。南瓜不僅吃起來(lái)甜甜的，還很適合煮湯，在夏天冬天都很適用。

紅棗

紅棗能補(bǔ)脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅棗是女性補(bǔ)血、補(bǔ)氣的最佳食材，無(wú)論是生吃還是熬都是很好的選擇。在月經(jīng)來(lái)臨之前的一個(gè)星期開(kāi)始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來(lái)喝，能夠有效的對(duì)女性身體進(jìn)行補(bǔ)血。

烏雞

烏雞肉可以說(shuō)是專門(mén)針對(duì)女人補(bǔ)血而存在的。烏雞肉是不同于我們常見(jiàn)的黃雞肉的，烏雞肉富含各種蛋白質(zhì)、氨基酸和礦物質(zhì)元素，是女性滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血益氣的最佳肉類(lèi)之一。烏雞肉和紅棗以及枸杞一起煲湯絕對(duì)是女人滋陰補(bǔ)血的食物。

羊肉

冬天是適合吃羊肉的季節(jié)，羊肉屬于溫性的食物，在冬天食用能暖身。其中豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，也能補(bǔ)中補(bǔ)虛，能夠幫助補(bǔ)充身體陽(yáng)氣，促進(jìn)身體血液循環(huán)刺激，緩解手腳冰涼。

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