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夏季美味減肥食譜，教你吃出S身材

又到了一年四季中“露肉”的季節(jié)，相信很多人在夏天沒來之前就已經(jīng)開始減肥了，不過現(xiàn)在還沒有瘦下去的朋友們別著急，減肥食物什么時(shí)候吃都不晚。也有很多人不相信吃東西還能減肥，其實(shí)原理是如果飲食搭配好了，把內(nèi)分泌調(diào)理順暢了，真的會(huì)瘦哦！所以那些不相信吃能減肥的朋友們，何不試一試呢？下面就給大家推薦夏季美味減肥食譜，擁有S形身材不是夢(mèng)！

豆腐

豆腐，豆腐是非常受日本女性歡迎的食物，這是因?yàn)槎垢艽龠M(jìn)身體代謝、預(yù)防便秘有效的、使肌膚更加潤(rùn)澤透亮、還有助加快脂肪的燃燒。所以，豆腐無疑就是減肥美容的超級(jí)食品之一。

菠菜

菠菜，菠菜含有豐富的維生素C，經(jīng)過烹飪后會(huì)變得軟滑，是非常美味又瘦身的佳品。另外，菠菜的植物纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)排毒瘦身很有好處。更重要的是，菠菜的低卡和高鈣都是減肥的最大幫手哦。

西藍(lán)花

西蘭花屬于高纖維蔬菜，能有效降低腸胃對(duì)葡糖的吸收，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對(duì)控制體重有一定作用。另外，粗纖維還能夠潤(rùn)腸通便，有助減少腰腹的贅肉。而且1杯的西蘭花只有31大卡的熱量，卻有158毫克的含鈣量，絕對(duì)是減肥MM的最佳選擇哦！

苦瓜

苦瓜，苦瓜的水分率高，熱量很低，其鉀含量較高，有利于消除水腫，并且能抑制脂肪吸收，具有解毒排毒、養(yǎng)顏美容，消暑祛暑的作用?？喙系臒崃糠浅５停胸S富的苦味素，是出了名的“脂肪殺手”。常吃苦瓜還能增強(qiáng)皮層活力，使皮膚變得細(xì)嫩健美。減肥，不要忘了吃苦瓜。

胡蘿卜

胡蘿卜，胡蘿卜的熱量比較低，非常適合在減肥的時(shí)候食用。而且胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富均衡，還有不錯(cuò)的飽腹感，是水分和纖維含量較高的蔬菜。

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