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養(yǎng)發(fā)護發(fā)，重現(xiàn)年輕

現(xiàn)在頭發(fā)脫落不僅僅是老年人的事情了，似乎已經成了大部分人都很關心的一件事情。除了病理上的頭發(fā)脫落之外，其它的頭發(fā)脫落也和我們的身體素質、所處環(huán)境、以及飲食情況有關系，年輕人脫發(fā)多是由于熬夜、飲食不規(guī)律以及營養(yǎng)跟不上所導致，今天就針對年輕人脫發(fā)，給大家推薦幾道護發(fā)養(yǎng)發(fā)的食物，從飲食上調理怕是最簡單的了吧！

鯉魚

鯉魚肉質十分細嫩可口，易被消化和吸收。有健脾益腎之功效，對脾腎虛弱、黑發(fā)有較好功效。

猴頭菇

猴頭菇所含的不飽和脂肪酸，有利于血液循環(huán)，能夠降低血液中膽固醇的含量，提高免疫功能，并有益于須發(fā)的生長。

芹菜

芹菜與豆腐、紅棗同吃，有滋潤皮膚、養(yǎng)顏潤發(fā)、養(yǎng)血益精等作用，長期食用可以健身強體，使皮膚滋潤，頭發(fā)烏黑。

紫菜

紫菜的營養(yǎng)十分豐富，自古就是養(yǎng)顏的佳品。紫菜富含胡蘿卜素、B族維生素、蛋白質、碘、磷、糖等多種營養(yǎng)成分，碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可使頭發(fā)烏黑秀美。

薺菜

薺菜的各種營養(yǎng)十分豐富，含有多種維生素，薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發(fā)早白十分有益。

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